Yoga

Mind en Body in harmonie brengen

Wat voor yogales ga jij vandaag volgen? Casa Workout biedt 3 soorten yogalessen:

Yin:  Ideaal als anti-stress middel door zijn lage intensiteit. Yin Yoga brengt rust en versoepelt jouw lichaam. 

Vinyasa: Wil je jouw spieren versterken en leniger worden?  Vinyasa is een uitdagende les die beide biedt.

Easy Flow: Yin en Vinyasa combinatie. 

Lees hieronder meer over deze yogastijlen.

​

Yin

Yin Yoga is een yoga style waar houdingen enkele minuten  op ontspannen wijze worden aangehouden. Door de spierspanning omlaag te brengen verplaatst de stretch naar het bindweefsel rondom onze gewrichten en organen. De stille houding geeft ruimte voor observatie, reflectie en rust in onze geest. Yin yoga is voor bijna iedereen geschikt door het gebruik van yoga blokken, dekens en kussens.

​

Vinyasa 

Een Vinyasa les start je met een meditatie. Daarna worden yogahoudingen in een snel tempo achter elkaar uitgevoerd. Hierdoor kan je fysieke voordelen ervaren als meer kracht en souplesse in spieren. Door te bewegen op een constant ritme van de adem ontstaat er een flow. De lessen kunnen soms best pittig zijn, zeker als je beginnende yogabeoefenaar bent. Blijf altijd goed luisteren naar je lichaam. Het motto: ‘Niks moet en alles mag’ gaat altijd op. Door simpelweg wat minder diep of ver in een houding te gaan kan je de intensiteit verzachten. In de Zonnegroetvariaties kan je een Downward Dog position bijv. ook inruilen voor een Childpose. De intensiteit kan omhoog door houdingen te verdiepen en te vergroten. 

​​

Easy Flow 

Soms is het lastig om te kiezen wat je nodig hebt. Dan kan je voor de gulden middenweg gaan met een Easy Flow les. De les start zoals een Vinyasa, maar de houdingen zijn iets milder en wisselen elkaar in rustiger tempo af. Het tempo vertraagt en eindigt zoals een Yin les.