In deze lessen werk je aan het versterken van het middelpunt van je lichaam; je core. Je doet oefeningen om buik-, rug-, en beenspieren te versterken en te versoepelen. Lichaamsbewustzijn staat hoog in het vaandel. De oefeningen voer je met zoveel mogelijk controle uit. Het gaat erom hoe je ze uitvoert, niet hoeveel herhalingen of hoe ver je omhoog/omlaag gaat.

 

Hoe loop jij dagelijks rond? Door bewuster om te gaan en te voelen waar spanningen en ontspanningen in je body zijn, is Pilates een uitstekende manier om je lichaamshouding te verbeteren. Het mooie van Pilates is ook dat het voor eenieder toegankelijk is. De oefeningen zijn op zowel beginnende als gevorderd niveau uit te voeren. Ook wanneer je kampt met blessures, zijn veel Pilates oefeningen nog steeds toegankelijk.

​

​

Bodyflow

In de On Demand Bodyflow video's worden Pilates oefeningen met dansbewegingen gecombineerd en op de muziek uitgevoerd. Hierdoor wordt je uitgedaagd om op het ritme en de melodie mee te bewegen.