Fitness Workouts

Gewoon even lekker knallen!

Je spieren vinden het heerlijk om afwisselend getraind te worden. Met deze fitness gerelateerde workouts, bouw je spierkracht op en verbeter je jouw conditie. Casa Workout biedt Kick Ass Workout en Buikspierkwartiertjes aan.

​

Kick Ass Workout

In deze les op muziek kom je bewegingen tegen als bijvoorbeeld: squats, lunges, push-ups, sit-ups,  joggen, gewichtheffen. Eenieder kan op zijn niveau meedoen! Ren of loop, spring of bounce en kies je eigen kilo's aan gewichten. Allemaal als doel om jouw lichaam fit te krijgen zodat je in het dagelijkse leven ondersteund blijft om een stuk te wandelen, fietsen of zonder hijgen een trap op en af kan lopen.

 

Het tempo zit er lekker in, waardoor je met een Kick Ass Workout On Demand Video met 30 minuten klaar bent (en voldaan)! In de Live Online les is er extra ruimte voor vragen over bewegingen en een extra oog van de docent op hoe je de bewegingen uitvoert zodat je tips krijgt waar nodig. Daarnaast zal de docent je ook aan alle kant motiveren en enthousiasmeren om door te zetten --> Let's Kick Ass!

​

Buikspierkwartier

Een kwartier jouw buikspieren aansterken op intervalbasis. Er staan iedere les 3-5 buikspieroefeningen centraal. Elke beweging wordt 30, 45 of 60 seconden aangehouden waarbij je zoveel mogelijk (gecontroleerde) herhalingen wilt uitvoeren. Zo worden er 2 of 3 rondes uitgevoerd. Kort maar krachtig!

​

​